Πολλοί άνδρες αντιμετωπίζουν με τις εκδηλώσεις της στυτικής δυσλειτουργίας αναρωτιούνται πώς να αυξήσει το κράτος και να αποκαταστήσει την αρρενωπότητα. Μάθετε διάφορους αποτελεσματικούς τρόπους για το πώς να αυξήσει τη δύναμη στο σπίτι.
Που επηρεάζει τη σεξουαλική λειτουργία
Η στυτική δυσλειτουργία μπορεί να προκαλέσει τις ακόλουθες αιτίες:
- Το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία
- Διαβήτη
- Καρδιακές παθήσεις
- Υψηλή πίεση αίματος
- Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας
- Χαμηλή τεστοστερόνη
- Οι τραυματισμοί που συνδέονται με δυσλειτουργία του νωτιαίου μυελού
- Κάκωση της πυέλου όργανα
- Κακές συνήθειες: το Κάπνισμα, τα ναρκωτικά, το αλκοόλ
- Κατάθλιψη, άγχος ή ενθουσιασμό
- Προχωρημένη ηλικία και φυσιολογικές αλλαγές που σχετίζονται
- Χρόνια κόπωση και εξάντληση
- Ανεπαρκής ανάκτηση ύπνο
Αρνητική επίδραση στις στύσεις έχουν, κατά κανόνα, αρκετοί από τους παράγοντες που απαριθμούνται. Ως εκ τούτου, να λύσει το πρόβλημα πρέπει, επίσης, εκτενώς.
Πώς να αυξήσει την ισχύ
Τώρα σχετικά με το πώς να βελτιωθεί η δραστικότητα στο σπίτι σας, χρησιμοποιώντας απλές μεθόδους. Υπάρχουν πολλές:
- Ασκήσεις για τη βελτίωση της στύσης
- Μασάζ για δραστικότητα
- Μια ταχεία αύξηση στη δραστικότητα με τη βοήθεια των ειδικών φαρμάκων
- Λαϊκές θεραπείες για τη δραστικότητα
Ας συζητήσουμε για το καθένα από αυτά.
Ασκήσεις για την ανέγερση
Ασκήσεις που αυξάνουν την δραστικότητα περιλαμβάνουν καταλήψεις, σηκώνει και το πόδι ταλάντευση, την περιστροφή της λεκάνης και το άλλο για να ενισχύσει την κυκλοφορία του αίματος στο καβάλο περιοχή. Συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας γυμναστική συγκρότημα από τις ακόλουθες ασκήσεις:
- Καταλήψεις. Τακτικές καταλήψεις από όρθια θέση, τα πόδια πλάτος των ώμων. Τα χέρια στη μέση ή να κρατήσει την ισορροπία. Η ευρύτερη απόσταση ανάμεσα στα πόδια και κάτω από την κατάληψη όσο υψηλότερο είναι το φορτίο στους μυς του περινέου.
- Κατεβάστε κοιλιακούς μυς. Ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για να πρακτική κοιλιακών μυών, αύξηση της αντοχής, συμπεριλαμβανομένης της στο κρεβάτι. Το καλύτερο από όλα αυτό θα βοηθήσει τους ανελκυστήρες ποδιών και του κορμού από την πρηνή θέση.
- Στέκεται, εναλλάξ σηκώστε τα γόνατά σας όσο το δυνατόν πιο κοντά στο στομάχι. Ο ρυθμός πρέπει να είναι ενιαίο, το εύρος των κινήσεων βαθιά. Ακολουθήστε την ανάσα, τα χέρια πίσω από το κεφάλι ή στη μέση.
- "Ποδήλατο" είναι σε μια ξαπλωμένη θέση να δεσμευτούν για την κίνηση του αέρα, όπως η περιστροφή των πεντάλ.
- Σε ύπτια θέση, τα χέρια κατά μήκος του σώματος, σιγά-σιγά σηκώστε τη λεκάνη όσο πιο ψηλά γίνεται και σιγά-σιγά να μειώσει. Για να εξασφαλιστεί ότι σας πίσω στο πάτωμα.
- Το τρέξιμο και ακόμα και για Τζόκινγκ στη θέση του, είναι μεγάλη βοήθεια "διαλύσει" το αίμα, αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος, την ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος και την επιτάχυνση του μεταβολισμού του όλα τα ζωτικά συστήματα του σώματος.
- Σε οποιαδήποτε άνετη, χαλαρή θέση, εναλλάξ τεντωθείτε και να χαλαρώσετε τους μυς του περινέου. Κρατήστε το άγχος κατάσταση πρώτα για λίγα δευτερόλεπτα, με την πάροδο του χρόνου, ο βαθμός της φυσικής κατάστασης των μυών αυτών, για 10-15 δευτερόλεπτα. Να μην κουράζει τους μυς των μηρών και των γλουτών. Να μην διακόπτεται η αναπνοή, επιδιώκουν να διασφαλίσουν ότι ήταν ειρηνική.
Η τελευταία άσκηση είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για την αύξηση της δραστικότητας – είναι μέρος της μια ολοκληρωμένη Kegel ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να ενισχύσει τους μυς του πυελικού εδάφους, τη βελτίωση του ελέγχου της κύστης και τη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας. Πολλά από αυτά τα "warm-up" της simani συνιστάται πριν από κάθε πράξη της συνουσίας.
Intimate μασάζ
Σε μια αδύναμη στύση μπορείτε να κάνετε μασάζ του πέους: το δείκτη και τον αντίχειρα του χεριού σας σφιχτά συλλάβει τον κορμό του πέους στη βάση, έτσι ώστε να διαμορφώνεται όπως το γράμμα "O". Στη συνέχεια, κάντε ένα χαλαρό, ρέει, να ζυμώσει κίνηση, όπως και αν το τράβηγμα πέος και μοιάζει με "άρμεγμα". Η τεχνική αυτή ονομάζεται "jelqing" Numerov (μέλη της κοινότητας των ανδρών που έχουν τη διεύρυνση του πέους).
Μάθετε περισσότερα για το "jelqing" και άλλες τεχνικές μασάζ πέος μπορεί να διαβαστεί σε εξειδικευμένα sites που μπορείτε να βρείτε εύκολα στο δίκτυο σχετικά με το συγκεκριμένο αίτημα.
Για να βελτιώσει την ισχύ του σκηνοθεσία μασάζ στους όρχεις που παράγουν την ανδρική ορμόνη – την τεστοστερόνη. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι αυτό είναι ένα ιδιαίτερα ευαίσθητο μέρος του σώματος. Έτσι, αν αυτό το μασάζ θα κάνουν το σύντροφό σας, τότε να είστε σίγουροι ότι ήταν φτιαγμένο από μαλακές, απαλές κινήσεις. Χρήσιμο ως ένα καθημερινό μασάζ στους όρχεις, και στη διαδικασία της σεξουαλικής επαφής.
Πώς να αυξήσει την ισχύ
Για την αύξηση της δραστικότητας γρήγορα και χωρίς πολύ φασαρία, χωρίς να σκέφτονται πάρα πολύ για ερωτικά παιχνίδια και άλλα "συμβάσεις" για να βοηθήσει ειδικά φάρμακα από την ομάδα εκλεκτικοί αναστολείς του ενζύμου της φωσφοδιεστεράσης τύπου 5 (PDE5).
Η αρχή λειτουργίας είναι δημοφιλής στους άνδρες δισκία την ίδια – βελτίωση των αιμοφόρων αγγείων και τα σηραγγώδη σώματα του πέους, με αποτέλεσμα την ενίσχυση της στύσης.
Η διαφορά είναι στον τρόπο και το χρόνο της δράσης των φαρμάκων. Μία δόση μία ώρα πριν από την επαφή, και ένα άλλο θα αρχίσει μισή ώρα νωρίτερα. Επίσης, εάν το αποτέλεσμα της ένα χάπι από την κατάποση του φαρμάκου δεν έχει καμία επίδραση, την άλλη δεν συνιστάται για χρήση σε συνδυασμό με το φαγητό, ειδικά τα λιπαρά είναι σε θέση να μειώσει την επίδραση και να προχωρήσουμε σε ένα χρόνο από την έναρξή της.
Αν θέλετε να μάθετε πώς να αυξήσει την ισχύ για τη νύχτα, τότε η καλύτερη λύση είναι να βρείτε τα ναρκωτικά θα το κάνει γρήγορα και αξιόπιστα. Το φάρμακο λειτουργεί μόνο όταν η σεξουαλική διέγερση. Πριν από τη λήψη διαβάστε τις οδηγίες, καθώς υπάρχουν κάποιες παρενέργειες και αντενδείξεις.
Το μειονέκτημα της εισηγμένης ναρκωτικά είναι το κόστος τους.
Πώς να αυξήσει τη δραστικότητα λαϊκές θεραπείες
Σε όλες τις μετα-Σοβιετικές χώρες που παραδοσιακά έχουν μια ευρεία επιλογή, χρήσιμη για να επαναφέρετε και να αυξήσει την αρσενική δύναμη.
Παραδοσιακές συνταγές για την αρσενική δύναμη
- Ψιλοκομμένα αποξηραμένα βερίκοκα, καρύδια και μέλι μείγμα σε ίσα μέρη. Πάρτε 1 κουταλιά αρκετές φορές την ημέρα. Αποθηκεύστε το σε δροσερό μέρος.
- Να σχάρα, φρέσκα καρότα και το σκόρδο, ανακατεύουμε με την κρέμα γάλακτος, να εδραιώσει δυνάμεις.
- Γογγύλια, βρασμένο σε γάλα, έχει από καιρό αποδοθεί μια θεραπευτική επίδραση στην αύξηση της δραστικότητας.
- Ομελέτα στο φούρνο με ψητά φρέσκια ντομάτα, σερβίρεται με μαϊντανό.
- Τηγανητό με κρεμμύδια φρέσκα μανιτάρια σε βραστό μαζί με στήθος Γαλοπούλας ή κοτόπουλο. Σερβίρετε με ξινή κρέμα.
Αυτές οι συνταγές είναι καλό, επειδή είναι συνήθως τα γεύματα, με τις παραδόσεις που εκτείνεται στα βάθη των αιώνων. Να τρως για να έχεις διπλό όφελος και την αισθητική απόλαυση από υγιεινά και νόστιμα τρόφιμα.
Καλή δραστικότητα οφείλεται σε μεγάλο βαθμό τροφίμων, που χρησιμοποιούνται ως τρόφιμα. Όλοι γνωρίζουμε ότι αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά καπνιστά, αλατισμένα, τα λιπαρά και τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα, και ενωμένη με διοξείδιο του άνθρακα ποτά. Αλλά τα "σωστά" τρόφιμα ποικίλλουν χρήσιμο. Υπάρχουν πραγματικά αφροδισιακά που βοηθούν στην αύξηση της δραστικότητας.
Η τακτική κατανάλωση των παρακάτω τροφίμων έχει ευεργετική επίδραση στη στυτική λειτουργία:
- θαλασσινά
- στρείδια
- ξηροί καρποί, κυρίως τα φιστίκια αιγίνης και καρύδια
- φιστίκια
- αυγά
- μαϊντανό
- το σέλινο
- σπόροι κολοκύθας
Βάμματα για τη δραστικότητα
Σχετικά με τη σύσταση του γιατρού, εκτός εάν αντενδείκνυται, για τη βελτίωση της στύσης, μπορείτε να πάρετε τα ακόλουθα αποσπάσματα:
- ginseng
- Rhodiola rosea
- το τριφύλλι
- Schizandra
- St. wort του Ιωάννη
- τσουκνίδα
- yarrow
Όλα αυτά μπορούν να αγοραστούν σε ένα συνηθισμένο φαρμακείο. Επίσης, συνιστάται να λάβει 20 σταγόνες βάμμα του σκόρδου δύο φορές την ημέρα κατά τη διάρκεια των γευμάτων.
Υπάρχουν και άλλες συνταγές. Ακόμα σε χειρόγραφο βότανα που αναφέρονται εγχύσεις και decoctions:
- μυρτιά
- το σπαράγγι (asparagus officinalis)
- ορχιδέες κοινή
- lungwort
- κόνδυλοι Liubka δύο διπλωμένο
- plantain bloshnogo
- θυμάρι
Πώς να αυξήσει την ισχύ χωρίς φάρμακα
- Ένα μασάζ ποδιών. Περισσότερα περπατάτε ξυπόλητοι στο γρασίδι και τα βότσαλα ή να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό χαμηλού κόστους massagers. Σημείο βελονισμού έχει έρθει σε μας από την παραδοσιακή Κινεζική ιατρική είναι να ενισχύσει τα ειδικά σημεία στα πόδια που σχετίζονται με τα γεννητικά όργανα. Εάν δεν είναι δυνατόν να με τα πόδια σε εξωτερικούς χώρους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μουστάρδα. Εφαρμόζονται για 10 λεπτά για τα πόδια, στη συνέχεια, πλύνετε τα πόδια με το δροσερό νερό και το τρίψιμο με μια πετσέτα. Η διαδικασία αυτή έχει ευεργετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος των οργάνων της πυέλου.
- Ντους αντίθεση. Λαμβάνοντας παράλληλα ένα ντους εναλλακτική ζεστό και κρύο νερό. Αυτή η απλή τεχνική, ελλείψει αντενδείξεις, τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και είναι σε θέση, με την τακτική χρήση, την αύξηση της δραστικότητας. Μια παρόμοια επιλογή είναι οι θεραπείες με ένα κρύο ντους.
- Περί τυλιγμένο σε ένα πανί πάγου σε διαφορετικές περιοχές του σώματος, με στόχο την κατάρτιση των αιμοφόρων αγγείων – αυτή η παλιά μέθοδος έχει χάσει τη σημασία τους σε σχέση με τη δυνατότητα του μια παρόμοια επίδραση στο σώμα, χρησιμοποιώντας ένα ντους αντίθεση.
- Κενή επίδραση στο πέος με τη βοήθεια ειδικής αντλίας-αντλία. Το πέος είναι ένα διαφανές πλαστικό ή γυαλί βολβών, από την οποία, στη συνέχεια, αέρας αντλείται έξω. Χαμηλή πίεση μέσα στο βολβό οδηγεί σε ταχεία πλήρωση των σκαφών και των σπηλαιώδη σώματα του πέους, μια μεγάλη ποσότητα αίματος. Για την πώληση είναι μια απλή και φθηνή μηχανική αντλία και την ηλεκτρική αντλία και τον ηλεκτρονικό έλεγχο της διαδικασίας. Πιστεύεται ότι με τη βοήθεια αυτής της συσκευής, μπορείτε να εκπαιδεύσετε τα αιμοφόρα αγγεία στο πέος, αλλά η πιθανότητα τραυματισμού αν "αντλία".
- Χαντάκι ανθυγιεινές συνήθειες. Θα πρέπει να περιορίσετε την ποσότητα που καταναλώνονται αλκοολούχα ποτά, και επίσης να δώσουν προσοχή στην ποιότητα. Να έχετε κατά νου ότι ορισμένες από αυτές, κυρίως μπύρα, συμβάλλει στην ανάπτυξη των θηλυκών ορμονών σε άνδρες. Σταματήσουν Το Κάπνισμα. Η νικοτίνη συμβάλλουν στη στένωση των αιμοφόρων αγγείων, προκαλώντας την παθολογία σε πολλά όργανα, συμπεριλαμβανομένων των αναστέλλει τη σεξουαλική λειτουργία.
Πώς να αυξήσει την ισχύ της Ανατολικής τρόπους
- Μέθοδος περιορισμού εκσπερματώσεις. Αυτή είναι μία από τις βασικές αρχές του Τάο της αγάπης, ο οποίος ανήλθε στη φήμη με την 80-ες του περασμένου αιώνα. Την έννοια της διάταξης της αρχαίας διδασκαλίας κάθε σεξουαλική πράξη πρέπει να τελειώσει με τον οργασμό και την εκσπερμάτωση είναι "συσσώρευση" της ανδρικής δύναμης, σε αντίθεση με αδιάκριτης δαπανών. Πιστεύεται ότι ιδιαίτερα σημαντικός είναι ο κανόνας για τα άτομα της Ώριμης ηλικίας 50 και άνω. Προτεραιότητα πρέπει να δοθεί μεγαλύτερη και πιο ποιοτική σεξουαλική επαφή.
- Μια άλλη μέθοδος για τις ίδιες ασκήσεις. Κατά την ούρηση, συνιστάται πάνω στις μύτες των ποδιών του και να κάνει ήρεμη μετράται εκπνοή, ταυτόχρονα τεντώνοντας τους γλουτούς. Έγκριση των αρχαίων σοφών, αυτή η προσέγγιση αυξάνει τη λίμπιντο, σεξουαλική αντοχή και ομαλοποιεί τη στυτική λειτουργία.
- Η γιόγκα. Για την εξομάλυνση της λειτουργίας της στύσης καλή "ανεστραμμένη" στάση: Halasana και Salamba Sarvangasana (όπως και όλα τα γνωστά στο σχολείο, "birch"). Αντίστροφη ροή του αίματος αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στα όργανα της πυέλου, και επίσης συμβάλλει στη βελτίωση και την αναζωογόνηση των γεννητικών οργάνων.
Πώς να βελτιώσει τη στύση κατά τη διάρκεια του σεξ
Στύση κατά τη σεξουαλική επαφή, μπορείτε να διορθώσετε τη θέση στην οποία παρουσιάζεται εκροή του αίματος από το πέος. Για να γίνει αυτό θα πρέπει να πρακτική για τη θέση στην οποία το σώμα σας είναι σε κάθετη θέση, για παράδειγμα: το πίσω μέρος του συνεργάτη, είτε από την κορυφή (την κλασική ιεραποστολική στάση).
Εν κατακλείδι, με τον τελευταίο κανόνα:
Χρησιμοποιήστε ένα καλό υπόλοιπο
Πάρτε την αφθονία του υπολοίπου – η σωστή ξεκούραση μπορεί να κάνει θαύματα. Μάλλον θα έπρεπε να αισθάνεται αφυπνίζει τη σεξουαλική επιθυμία σε διακοπές δίπλα στη θάλασσα, μακριά από τις καθημερινές ανησυχίες και τη φασαρία; Και το ερώτημα δεν ήταν για το πώς να αυξήσει τη δύναμη, αλλά για το ποιος θα περνούν το χρόνο τους...
Προσπαθήστε να μην συσσωρεύονται αρνητικές από δυσάρεστες καθημερινές καταστάσεις. Αναζωογονεί τον εγκέφαλο και θετική ενέργεια θα βοηθήσει περιπάτους στη φύση, η άσκηση είναι ένα από τα αγαπημένα χόμπι, βλέποντας μια καλή ταινία, παίζοντας με τα Κατοικίδια ζώα.
Δεν προκαλούν συγκρούσεις, όπως αυτές τελικά βλάπτουν στην πρώτη θέση, είναι στην ψυχή σας. Να θυμάστε: ένας δυνατός άντρας δεν θα τα νεύρα.
Που αναφέρονται στο άρθρο τεχνικές θα βοηθήσει να αποκατασταθεί η δραστικότητα σε λίγες εβδομάδες, αν δεν παθολογίες. Σε πιο περίπλοκες περιπτώσεις, θα πρέπει να αναζητήσουν βοήθεια από έναν γιατρό.